학생, 직장인 영양제 오메가3 꼭 먹어야 하는 이유
오메가3를 꼭 섭취해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 오메가3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 오메가3의 정의, 주요 성분, 효능, 섭취 방법, 주의사항 등을 자세히 살펴보겠습니다. 오메가3란 무엇인가?오메가3는 불포화 지방산의 일종으로, 주로 생선, 견과류, 식물성 기름 등에 포함되어 있습니다. 우리 몸은 오메가3를 스스로 합성할 수 없기 때문에 외부에서 반드시 섭취해야 합니다. 오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 나뉘며, 각각의 성분은 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다.오메가3의 주요 성분오메가3의 주요 성분인 EPA와 DHA는 각각 다음과 같은 역할을 합니다.EPA : 혈액 순환 개선 및 중성지방 감소에 도움을..
2024. 10. 9.